Białko w diecie
Trenując regularnie na siłowni, musimy zadbać o to, aby dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych wartości odżywczych. Podstawowym budulcem mięśni jest białko, więc musimy dostarczać jego odpowiednią ilość. Inaczej nasze treningi nie będą tak efektywne, jak być powinny. Zbudowanie muskulatury zajmie nam dużo więcej czasu. Jakie białko wybrać? Według badań osoby ćwiczące siłowo powinny dostarczać …